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如何可以帮助我即减肥又增高

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性别:女 年龄:49岁

病情描述:

我160CM的身高,有140斤,又什么办法可以让我即减去肥胖,又能增高,最近这几年体重一直在长,身高却一直没长,曾经喝过很多减肥茶当时效果很好,但都反弹了,现在减肥茶对我已经没有作用了,只希望能给我提供一个合理健康的方法,我还有机会长高吗

钱红宇
钱红宇 职称:副主任医师
西苑医院 中医综合科
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问题分析:鉴于您还在生长发育阶段,最好不要服用减肥药物,容易对身体造成伤害。您是还可以长高的。

意见建议:建议您控制饮食,营养均衡,不要暴饮暴食,平时多参加体育锻炼。

2015-05-20
陈伟
陈伟 职称:主任医师
上海龙华医院 中医综合科
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问题分析:最好的还是多运动,像跳绳,打篮球,打乒乓球这些跳跃的运动,但注意别伤了。过了青春期之后,人体生长的速度会逐渐的减缓,等待骨骺线闭合之后,身高也就停止生长了。成人的骨骺已经闭合,要想通过骨骼生长来增加身高很难。但毕竟也是运动,通过运动把身上的肉减掉,也是很好的。饮食上,要清淡,多摄入蛋白质多的食物,可以尽量的减少碳水化合物的摄入,如主食:馒头,米饭之类的。还有首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡!还有就是要多喝奶,晚上喝容易吸收,也有助于睡眠!中年的女性,已经不用再一味的追求的瘦了,健康的瘦才重要。总之不管什么方法,身体健康是第一位的。

2015-05-20
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