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我165厘米,体重110还可以增肥吗?怎...

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性别:女 年龄:29岁

病情描述:

我165厘米,体重110还可以增肥吗?怎样增肥?

王昀
王昀 职称:主任医师
上海第十人民医院 中医综合科
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问题分析:根据上述资料,你的体重维持在120斤的水平是比较健康的,现在体重还可以,不需要特殊处理。

意见建议:可以根据自身的具体情况选择合适的体育运动,比如跑步、仰卧起坐等,以增强体质。制定的运动计划一定要合适,并且按时完成,天天坚持。

2015-05-28
肖守贵
肖守贵 职称:医师
西苑医院 中医综合科
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问题分析:您好,根据身高体重指数=体重(kg)/身高(m)的平方,正常值在18到24,高于24为偏胖,您处于正常范围内,平时多注意补充优质蛋白质,多吃大豆及豆制品,牛奶及奶制品等,同时多吃水果蔬菜,常吃粗粮,经常进行体育锻炼,身体健康才是比较好的。

2015-05-28
雷鸣洋
雷鸣洋 职称:主治医师
北华大学附属医院 中医综合科
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问题分析:身体瘦弱可能是饮食不合理所致,但也可能是胃肠道疾病或者遗传所致,建议调整饮食结构增加食欲,并适当改善胃肠道,从而进行调节。同时建议饮食比较好以清、淡、素、全为主,营养全面而均衡,食物做到移样化,多吃奶类及其制品、水果类及油脂类,肉鱼豆蛋类等食物。少食甘甜等食物少食;不可吃刺激性强的葱、椒等;忌肥肉、甜点、冰淇淋等;少食蛋糕、冰淇淋,汽水;

2015-05-28
王瑞红
王瑞红 职称:住院医师
航天中心医院 中医综合科
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问题分析:您好,按照您的身高体重来看,是比较正常的,但您的标准体重是60kg,可以再增加10斤,可以选择不改变原有进食量和进食习惯的情况下,每天三餐外增加全营养素的摄入,比如安素、全安素、安素倍佳等等,每天3次,每次40g左右,开水冲服,一个月您应该可以长4-5斤。

2015-05-28
李军茹
李军茹 职称:主任医师
青海省中医院 中医综合科
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问题分析:可以适当增肥饮食需注意,细嚼慢咽,多吃高蛋白食物,不要吃太多米饭。日常作息要规律,避免熬夜。多补充水分,建议每天喝一瓶纯牛奶,吃一个鸡蛋。运动量不要过大,以走路为主。不宜乱吃或多吃,这不仅达不到增肥效果,反而不利于身体,女孩必须长期坚持,不打乱规律合理饮食,慢慢会变胖

2015-05-28
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