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你好。我身高169厘米,体重100斤,请

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性别:女 年龄:30岁

病情描述:

你好。我身高169厘米,体重100斤,请问有什么办法增加体重,我吃饭也不比别人少,饮食也规律

崔鸿峥
崔鸿峥 职称:副主任医师
辽宁医学院附属第三医院 中医综合科
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问题分析:你好,根据你的身高你的标准体重应该在110-130斤之间,所以你的体重只是稍微的偏轻,并不是非常的严重!

意见建议:你平时都可以多锻炼身体,包括慢跑或者跳绳都可以,运动可以改善人体的胃肠吸收能力提高人体的免疫了,同时多吃富含蛋白质的食物,包括鸡蛋瘦肉牛奶鱼虾等等,这些食物富含优质蛋白,不增加人体的脂肪,可以达到增长不增胖的目的!

2015-05-26
刘东平
刘东平 职称:副主任医师
陕中二附院 中医综合科
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问题分析:你是女性,身高一米六九话标准体重在五十五千克到六十五千克之间,你现在体重五十千克有点偏瘦。你吃饭也不比别人少,饮食也规律而且现在比较瘦原因可能是由于你消化不良或者肠胃不好导致。

意见建议:你条件可以情况下去医院检查一下你肠胃,也可以你买一些消化药吃从而增加你消化吸引能力。

2015-05-26
张峰
张峰 职称:主治医师
淮滨县人民医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。除平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和收。不少瘦人喜欢过夜,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪。

2015-05-26
司同
司同 职称:主任医师
北京博爱医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:您好,建议您1、每天放松慢跑10分钟; 2、少餐多食,餐前做仰卧起坐1组以上,每组一分钟40次以上; 3、高蛋白高脂高糖饮食,例如牛奶、芝士、糖水等等; 4、睡好觉; 5、当体重开始增加后,可以做全身性的健身训练:开始时,要重量轻,组数少,以适应为主,然后逐渐增加重量,组数不要超过6组,每组次数8-12次; 6、增重要适可而止,因为增重容易减重难。

2015-05-26
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