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你好我想问下我经常熬夜吃什么能

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性别:女 年龄:27岁

病情描述:

你好我想问下我经常熬夜吃什么能康老那

衣晶
衣晶 职称:副主任医师
京煤集团总医院 神经内科
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问题分析:你好,经常性的熬夜多吃营养高点的食物,如含蛋白质或者含维生素高的食物,如牛奶,瘦肉,鸡蛋,鱼类,配合蔬菜和水果,平时要饮食规律和卫生,避免造成营养的失衡,还要多注意休息,保持充足的睡眠比较重要。

意见建议:建议平时多参加户外锻炼,增强自身的抵抗力,多饮水,促进排泄和排毒,希望能帮助你!

2015-05-28
雷力成
雷力成 职称:副主任医师
世纪坛医院 心血管内科
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问题分析:熬夜是不好的。久视伤血,久坐伤肉。伤血 实际伤的是肝脏的血,因为肝脏开窍与目。也就是说肝脏与眼睛直接关联。

意见建议:所以我建议不要熬夜,注意休息,这才是对身体有帮助的

2015-05-28
那开宪
那开宪 职称:主任医师
北京朝阳医院 心血管内科
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问题分析:一般经常熬夜会出现过度劳累,易疲劳感,睡眠不足易导致衰老,可以多吃蔬菜水果,抗疲劳的西洋参,铁皮石斛有抗疲劳,滋阴清热的作用,荤素搭配,可以吃一些西兰花,紫甘蓝。

意见建议:一般的蔬菜水果也含有抗衰老的成分,经常可以吃西洋参炖鸡,或者铁皮石斛炖汤,有抗疲劳,抗衰老,滋阴清热的作用,对于熬夜的患者较为实用

2015-05-28
陈源汉
陈源汉 职称:主治医师
广东省人民医院 肾病内科
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问题分析:你好,长时间的熬夜会给身体带来危害,需要适当的注意休息,保持良好的心态,饮食营养一定要均衡的,晚上不要喝咖啡,晚餐饮食清淡些,比较好是白天回去好好睡觉.

意见建议:建议平时多吃水果和新鲜的蔬菜,饮食一定要规律,可以每天夜班之前喝杯牛奶,不要饿肚子上班。

2015-05-28
杨家玉
铜山区刘集镇医院 心血管内科
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问题分析:你好,经常熬夜,所造成的不良后果主要是疲劳、精神不继;免疫力下降,全身乏力,第二天,上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象。

意见建议:养成良好的生活习惯,早睡早起,不要熬夜,避免疲劳,如果熬夜了应多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,熬夜过程中要注意补水,熬夜后应多到户外走走,呼吸新鲜空气。

2015-06-04
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你好我想问下我经常熬夜吃什么能
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