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鸡蛋一天最多可以吃几个

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

本来每天蒸个鸡蛋给我老婆吃的.他听单位同事说女人一个星期最多只能吃3个鸡蛋,所以不敢吃多我知道鸡蛋摄入量过多会中毒但是我听了还是非常气愤,这是什么谬论啊.特来请教,这个说法是不是正确的.请问下各个年龄层每天鸡蛋摄入量大概在多少为合适.谢谢

谷宝森
谷宝森 职称:主任医师
平津医院 皮肤科
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问题分析:鸡蛋含有优质的蛋白质、胆固醇、铁等多种营养素,是人体重要的食物。

意见建议:不同的年龄需求不同,少年和儿童,由于长身体,每天可吃2~3个;青年、中年人,从事脑力劳动或轻体力劳动的,每天吃2个鸡蛋;老年人,由于需求少,建议吃一个即可,同时最好不吃蛋黄;孕、产妇由于需要多增加优良蛋白质,每天可吃3~4个鸡蛋。

2015-06-01
向建光
向建光 职称:主任医师
漯河市中心医院 皮肤科
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问题分析:健康指导:你好,在美国最近公布的2015年膳食指南上,已经取消了正常人对胆固醇的限制摄入量,意味着不用因为食用鸡蛋过多而担心其中的胆固醇。但是毕竟我们在中国,按照中国国情来说,每天一个鸡蛋是完全可以的,并且从营养学上来说,建议正常人每天一个鸡蛋。并不会摄入过量中毒什么的。而且对于运动量稍大的人来说,一天两三个鸡蛋都是可以的。

2015-06-01
赵军磊
赵军磊 职称:主治医师
开封市第二人民医院 皮肤科
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问题分析:你好,很高兴回答你的提问,女,24岁。鸡蛋属于高蛋白、高营养的食物。并且蛋黄胆固醇含量较高。对肝脏胆囊有损,但这个损伤微乎其微。正常应该每天可以吃一个到两个,没问题的。而胆囊炎、胆结石患者则不然,尽量少吃。

意见建议:正常健康人每天吃多少都不会有问题的,但多吃不会吸收,白白浪费。一般每天一个人能吸收约一个到两个鸡蛋的量。所以每天吃一个到两个即可。而肝胆有疾病的人群,特别是胆结石的患者应少吃。

2015-06-01
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鸡蛋一天最多可以吃几个
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