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瓜子的热量

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

我平常的时候非常的喜欢吃瓜子的,但是不知道瓜子的热量是多少?不知道会不会发胖?

李永春
李永春 职称:副主任医师
丽水市人民医院 急诊科
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问题分析:适量吃瓜子好处很多,如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定,降低体内胆固醇等等。但吃太多花子容易加重肝脏负担形成脂肪肝,还会有瓜子牙。科学理论证明,葵瓜子里面含有的某种油脂,对皮肤/眼睛/大脑都有好处呢!

2015-05-31
王宝山
王宝山 职称:住院医师
北京朝阳医院 特色医疗科
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问题分析:您好,食用瓜子没有减肥的效果,瓜子本身营养就高,维生素、蛋白质、油类含量都较多。葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素,可增强消化功能,葵瓜子所含热量很高,还容易导致肥胖。

2015-05-31
胡炳仁
胡炳仁 职称:住院医师
浙江省立温州第一医院 特色医疗科
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问题分析:瓜子本身营养就蛮高,维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。我们平时喜欢嗑点瓜子,又哪知它还是一种良好的药物(每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益;能治失眠、增强记忆力;预防癌症、高血压、心脏病等疾病)。*呵呵,“嗑”更让人受益颇多,毕竟能增强消化功能,这是因为瓜子的香味刺激了舌头上的“味蕾”,使它呈兴奋状态,传至消化器官,各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来,无疑利于消食化滞。饭前嗑,促进食欲;饭后嗑,消化食物。尤其是在吃了油腻的食物后嗑一把瓜子,好处更大。饭后嗑瓜子好,因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素,可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾,味蕾将这种神经冲动传导给大脑,大脑又反作用于唾液腺等消化器官,使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。因此,孕妇在饭前或饭后磕瓜子,消化液就随之不断地分泌,这样对于消化与吸收十分有利。所以,饭前磕瓜子能够促进食欲,饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。只是葵瓜子所含热量很高,偏胖的朋友尽量少吃。

2015-05-31
朱红阳
朱红阳 职称:主任医师
金华市中心医院 重症监护室
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问题分析:多吃当然会变胖,不过适量地吃对身体还是有好处的.适量吃瓜子好处很多,如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定,降低体内胆固醇等等。但吃太多花子容易加重肝脏负担形成脂肪肝,还会有瓜子牙。平时少吃油腻、油炸的食物及肥肉是可以有效的预防肥胖的发生的,平时可以多做合理的运动,不要长时间处于一种姿势。

2015-05-31
申英末
申英末 职称:主任医师
北京朝阳医院 特色医疗科
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问题分析:您好!多吃当然会变胖,不过适量地吃对身体还是有好处的.坚果类(包括瓜子)的热量很高,若吃瓜子后没有减少主食量,不仅不会减肥,而且有可能体重增加,若要减轻体重,可以适当多吃些水果和蔬菜,适当减少主食量,积极运动。

2015-05-31
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