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一紧张书写手就发抖能治疗吗

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

一紧张书写手就发抖能治疗吗,什么办法能消除这种紧张?

陈岗
陈岗 职称:副主任医师
上海第一人民医院 心血管内科
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问题分析:我觉得你的情况可能是一个广泛性焦虑症。一般广泛性焦虑症会表现出对没有明确对象和具体内容的担惊受怕和紧张不安,同时伴随有自主神经症状,运动性不安及肌肉紧张等。可能自己的性格特征是比较唯唯诺诺的类型,也缺乏必要的社会锻炼。同时过往的一些刺激和经历,对自己可能也造成了一定程度的精神创伤。这种内因和外因的共同作用,就是造成了自己遇事过度紧张,同时伴随有肌肉紧张的发生。

意见建议:建议自己还是需要进行必要的心理调试,使自己的性格特征能够更好地适应社会生活的需要。把自己的关注点放在心理健康上,同时把自己的工作和生活安排好,从工作和生活中去享受轻松愉快的感觉,是有效消除紧张和不安情绪的有效手段。同时学习学习心理学,用科学的理论来帮助自己更好地适应社会,是自己未来主要的工作重点和内容。

2015-05-31
姜相君
姜相君 职称:主任医师
青岛市立医院 消化内科
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问题分析:你好!你的手抖问题是由于你的心理作用造成的,是内心紧张造成的躯体症状。人的思维有个特点,你越是关注它,它就越是重复和强化。越是让自己不紧张,往往就越会紧张。你不去关注和控制,反而会慢慢消失。心理指导:建议你放松心情,接纳自己的症状,带着症状寻求积极的改变。同时学会自我肯定,自我激励,多给自己积极的心理暗示。这样紧张感会缓解,手抖问题自然也会消失。

2015-05-31
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一紧张书写手就发抖能治疗吗
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