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我今年20岁,女性,偏胖,长期坐办公,不

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

我今年20岁,女性,偏胖,长期坐办公,不运动,现在感觉下楼的时候腿软的,考虑为缺钙,请医生给予建议,补钙需要补什么钙呢?曾经的治疗情况和效果:过敏体质

杨庆雪
杨庆雪 职称:副主任医师
南阳医专附属中医院 妇产科综合
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问题分析:长期久坐,会引起腿部肌肉没有锻炼的机会会出现松弛,无力感,如果近期睡眠不好,饮食不好也是会出现这种情况,如果有缺钙不能排除,可以口服钙尔奇D片,多吃含钙的食物。

意见建议:平时经常运动,不要长期久坐,多睡眠,合理饮食,口服钙剂治疗,观察一下,多吃豆腐,骨头汤,虾皮,牛奶,经常晒太阳。

2015-06-02
张瑛
张瑛 职称:副主任医师
绵阳市人民医院 妇产科综合
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问题分析:您好,补钙的话,建议选择含有VD的乳酸钙、葡萄糖酸钙或碳酸钙等。因钙主要在pH较低的小肠上段吸收,且需要有活性维生素D参与。补钙时间以晚上最佳。另外膳食中过多的膳食纤维、脂肪等不利于钙的吸收,蛋白质摄入过高也会使钙的吸收减少。睡前喝杯奶也是良好的补钙方式。

2015-06-02
李智敏
李智敏 职称:主治医师
广东省妇幼保健院 妇产科综合
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问题分析:你好,根据你说的情况,成人如果缺钙,主要是吸收少,排泄多引起,轻则腰酸背痛、精神不佳、睡眠不好,严重了就会抽筋等等。

意见建议:成人补钙一般可以通过食补和钙片结合来补钙。可以服用钙尔奇片,平时通过牛奶和奶制品、豆制品、蛋类、虾皮、鱼、绿色蔬菜、坚果、海带等食物补钙。

2015-06-02
雷娟
雷娟 职称:主任医师
大庆龙南医院 妇产科综合
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问题分析:是否为缺钙,建议您先去医院做个检查,不要随便补钙。建议您可以平时下班做些运动。

意见建议:补钙可以多吃些动物肝脏,海鲜类食品,多晒太阳,吃钙片的时候一定不要间断,否则造成钙吸收减弱,反而会加重缺钙。

2015-06-02
张咏梅
张咏梅 职称:副主任医师
武警总医院 妇产科综合
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问题分析:像您这样的年轻女性,补钙可考虑补液体钙,对您会好一些。

意见建议:容易便秘的人补充液体钙比较合适的,每天运动半小时就可以,可以选择早上或者是晚上。

2015-06-02
吴鸣
吴鸣 职称:主任医师
北京协和医院 妇产科综合
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问题分析:您好,引起腿软的原因很多,比如低血钾,低钙等,从中医上来看,你这好像有点肾阳虚的现象。建议去医院做个生化全套检查,以对症治疗。在治疗时要告知医生你对什么过敏。在平日饮食上注意增加营养,食物多样化。另外,要加强体育锻炼,多参加户外活动。

2015-06-02
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我今年20岁,女性,偏胖,长期坐办公,不
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