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我现在上高一,18岁了,吃什么

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

我现在上高一,18岁了,吃什么营养品可以长个.我现在1米54

陈越
陈越 职称:副主任医师
上海中医文献馆门诊部 中医综合科
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问题分析:你好身高的生长和遗传因素后天的发育有很大的关系

意见建议:建议你饮食规律避免挑食偏食营养均衡就可以了而且主要的是多做伸展运动比如体操瑜伽等利于增高。

2015-06-02
熊会海
熊会海 职称:副主任医师
航天中心医院 中医综合科
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问题分析:18岁的年纪,身体骨骼还没有完成成熟,还在生长阶段。所以在饮食方面注意补充营养,多吃水果多吃富含钙的食物,例如:瘦肉,骨头汤,牛奶,鱼,大豆等等。同时,还有多运动,打篮球,羽毛球,跳绳等。要内外结合,营养补充同时要运动。

2015-06-02
何好臣
何好臣 职称:主治医师
西苑医院 中医综合科
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问题分析:身高的增长和遗传及后天的营养及锻炼都有关系。一般青春期时身高的增长会迅速些。过了青春期会慢些。但只要坚持锻炼注意营养搭配,身高也会有不同程度的增高。

意见建议:建议平时多补钙,同时口服鱼肝油,促进钙的吸收。注意各种维生素和蛋白质的摄入。经常参加体育活动,保证充足的睡眠。

2015-06-02
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我现在上高一,18岁了,吃什么
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