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老年人每天水果吃多少合适

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性别:女 年龄:71岁

病情描述:

你好!我爷爷年纪越来越大了,最近去医院检查身体,医生说,身体没太大问题,就是缺少维生素,建议老人家平时要多吃点水果,但是我们忘记问一天吃多少水果才合适了

马翠玲
马翠玲 职称:主任医师
西京医院 皮肤科
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问题分析:您好,如果没有便秘的情况存在,每天一个到两个即可,水果方面可以选择平性为主,建议苹果就不错,不仅调节肠胃的功能促进排毒,而且可以清洁肺部对于老年人咳嗽有调节功效,可以榨汁食用容易消化

2015-05-27
党宏
党宏 职称:副主任医师
上海第一人民医院 皮肤科
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问题分析:你好,根据你的问题,1杯果汁,1个中等大小的水果或1碗水果丁、草莓或煮熟的蔬菜都可以被认为是1个单位。按照中国人的习惯,一般一天吃水果、蔬菜总量大约3到4个单位就可以满足身体需要了。水果、蔬菜对人们的健康至关重要。不同的水果、蔬菜的成分都多少有些不同,所以食用要多样化,可以吸收更多的养分。希望对你有所帮助。

2015-05-27
姜国调
姜国调 职称:主任医师
北京协和医院 皮肤科
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问题分析:你好,老人每天的维生素摄入可以从水果或者蔬菜中摄取,但是没有具体的量,可以多吃蔬菜和水果,每天都合理的搭配饮食调节,每天都吃,积少成多。也要考虑其他营养物质的摄入,避免饮食单一,要多样化。

意见建议:建议平时多参加户外运动,可以增高自身的抵抗力,又能促进胃肠功能的恢复,希望能帮助你!

2015-05-27
魏义花
魏义花 职称:副主任医师
滨州医学院附属医院 皮肤科
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问题分析:你好:老年人的饮食要清淡,要少量多餐,水果不宜过多,以防引起或加重消化不良。

意见建议:建议不要吃过凉或寒性的水果,吃水果时要注意老人的胃肠道症状及感觉,要注意保暖,每天可酌情吃水果100-200克之间,请分次食用。

2015-05-27
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老年人每天水果吃多少合适
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