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因为身体比较弱我在锻炼身体。两百个仰卧起坐两百个俯卧撑。我想再弄一点真机粉蛋白质这样的东西。只会找的

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性别:男 年龄:20岁

病情描述:

因为身体比较弱我在锻炼身体。两百个仰卧起坐两百个俯卧撑。我想再弄一点真机粉蛋白质这样的东西。只会找的着还有葡萄糖请问还有别的东西吗

陈柯萍
陈柯萍 职称:主任医师
阜外医院 心血管内科
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问题分析:男性,20岁自由身体较弱,正在锻炼身体,想增加营养。

意见建议:20岁是青年,是人生最好的年华,新陈代谢旺盛,抵抗力和免疫功能强,做体能锻炼较好,补蛋白粉应该是不必了,就是按时就寝按时正常饮食就好。

2015-05-30
凌光辉
凌光辉 职称:副主任医师
湘雅二医院 风湿免疫内科
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问题分析:你好。如果身体检查没有疾病。饮食方面建议少吃多餐,不要增加每餐的饭量。

意见建议:因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化,高蛋白,高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉,鱼片,绿色蔬菜,海参,黄油,奶油等。吃你想吃的东西,以促进提高食欲。

2015-05-30
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