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身体素质很差,一直没锻炼过,患多...

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性别:男 年龄:31岁

病情描述:

身体素质很差,一直没锻炼过,患多个慢性疾病,鼻炎,咽炎,阑尾炎,淋症,肛裂,头顶皮疹。一个俯卧撑都练不了,强练了几个,就阑尾疼,胳膊酸疼无力,犯困。我应该怎么一步步练习,练什么,练习多久再练下一个。

朱丽
朱丽 职称:副主任医师
上海瑞金医院 乳腺外科
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问题分析:这个时候应当是缺乏运动和锻炼我们平常要保持情绪稳定,不要过度劳累,多活动,每天无氧运动坚持20分钟以上,就可以逐渐,恢复正常体质。

2015-06-04
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