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我想减肥,如何好呢?请告诉我方法吧

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性别:女 年龄:8岁

病情描述:

我想减肥,如何好呢?请告诉我方法吧

张善东
张善东 职称:副主任医师
北京同仁医院 中医综合科
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问题分析:您好!建议健康的减肥方式,那就是合理饮食,加上适量的有氧运动。不吃高脂肪高热量食物,主要有油炸食品,罐头及火腿肠类食品,肥肉和动物内脏类食物,奶油食品,果脯、话梅和蜜饯类食物,巧克力等。可以适量多吃蔬菜水果。食物中的膳食纤维是最安全的燃烧多余脂肪的,特别是燕麦、苦瓜、荞麦、西芹、苹果、香蕉、鸭梨、石榴等。多做有氧运动,如快走、慢跑、跳绳、游泳、骑单车等,增加脂肪代谢。

2015-05-26
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