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一天当中最佳的锻炼是时间是好久?锻炼是需要注意什么

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性别:女 年龄:17岁

病情描述:

一天当中最佳的锻炼是时间是好久?锻炼是需要注意什么

范菲菲
范菲菲 职称:主治医师
郑大一附院 呼吸内科
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问题分析:一天之中最佳的运动时间是在下午4-5点钟。

意见建议:这段时间运动各个脏器容易承受压力,建议平时尽量循序渐进的增加运动,运动前做做操热身一下

2015-06-03
邱学荣
邱学荣 职称:主任医师
齐齐哈尔第一医院 神经内科
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问题分析:一天中锻炼最佳时间是傍晚5点至晚上9点之间。锻炼时要注意不要大汗淋漓,稍稍出汗就好,不要着凉。

2015-06-03
高杰清
高杰清 职称:主治医师
北京康复医院 肾病内科
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问题分析:一天当中最佳的训练时间是傍晚5点。即是在你还没有吃晚饭的时候锻炼。锻炼前需做好充分的热身运动,锻炼过程中需要及时补充水分,可用食用盐配置低浓度的盐水进行饮用。锻炼之后注意防寒保暖。需要注意的是,清晨锻炼其实对身体不是很好,此时人刚睡醒,血液比较粘稠。如果训练强度过大,可能引发潜在疾病发作。

2015-06-03
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一天当中最佳的锻炼是时间是好久?锻炼是需要注意什么
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