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我现在很瘦呢,如何增肥

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性别:女 年龄:47岁

病情描述:

我母亲也挺瘦的,我现在是173cm,54公斤,特别瘦,如何增肥呢,我无论什么时候早上起床都要上次厕所的,

任建
任建 职称:主治医师
中日友好医院 泌尿外科
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问题分析:您好,除了遗传因素,身体较瘦一般是肠胃吸收不好,您可以找中医把脉调理,再加力量的练习,刺激肌肉增长。

意见建议:但要想长胖就要多主食,多做一些练习力量的运动,少做有氧运动,比如跑步,跳操等,中医先把胃口调好了,多吃碳水化合物和蛋白质,可以少食多餐,就有可能长胖了。

2015-05-30
马瑞彦
马瑞彦 职称:副主任医师
重庆新桥医院 心血管外科
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问题分析:建议调节日常饮食结构,同时注意坚持运动,刺激人体组织合成。建议调节日常饮食结构,增加优质蛋白类食物的食用,如鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶、动物肝脏等的补充,满足人体对优质蛋白和氨基酸的需要。

2015-05-30
宋大立
宋大立 职称:主治医师
天津市口腔医院 整形外科
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问题分析:您好。早上起床后上厕所,这是正常的表现,这一点可以不用担心。如果身体没有其他病症的情况下,只要注意饮食的搭配和内容,就能有助于长胖。多吃些高营养的食物,鸡蛋,牛奶,豆及豆制品等可以补充蛋白,肉类也适当的吃些。另外,蔬菜和水果,坚果,海鲜等各种食物都要吃。

2015-05-30
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