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牛奶早晨喝好还是晚上喝好

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性别:女 年龄:14岁

病情描述:

问题描述:喜欢喝牛奶不知什么时候喝好

顾菊林
顾菊林 职称:副主任医师
长征医院 皮肤科
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问题分析:牛奶富含蛋白质和钙,早上配合碳水化合物食用更有利于营养物质的吸收,晚上引用可以帮助睡眠。

意见建议:生长发育期的青少年可以早晚都饮用,帮助补充生长所需的营养成分。

2015-06-09
石磊
石磊 职称:主治医师
上海皮肤病医院 皮肤科
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问题分析:您好,牛奶丰富的蛋白质和钙,经常喝奶制品对身体是很有帮助的。至于牛奶是早晨喝好还是晚上喝好主要还是看您的个人生活习惯需求。早晨的时候我们人体的消化吸收能力挺强的,这时喝的话更加容易被人体所吸收利用,而晚上的话有助于睡眠。

2015-06-09
左亚刚
左亚刚 职称:副主任医师
北京协和医院 皮肤科
向他提问已帮助用户:688        评价:0

问题分析:牛奶中含有优质蛋白质以及丰富的钙质,吸收率较高。

意见建议:一般建议每天饮用250-300毫升的奶制品,时间没有严格的限制,早上饮奶注意同时摄入粮谷类食物。

2015-06-09
周元龙
周元龙 职称:主任医师
宁波第二医院 性病科
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问题分析:您好,很高兴为您答疑,根据您的描述,考虑建议您还是在睡前一小时饮用较好,这样有利于牛奶中营养物质的吸收

意见建议:建议您加热后饮用更好,平时配合晒晒太阳,促进钙质吸收,希望有帮到您

2015-06-09
林能兴
林能兴 职称:副主任医师
武汉协和医院 皮肤科
向他提问已帮助用户:743        评价:0

问题分析:您好!牛奶含钙量高,是比较好的补钙食物来源,含有维生素B2,蛋白质等等。营养价值比较高的饮品。比较好不要空腹喝,晚饭后睡觉前喝比较好!有助于镇静睡眠!

意见建议:建议,有些人喝牛奶后腹胀,胃胀,这是因为得了乳糖不耐症,。在喝奶前不要空腹喝,适当吃点含碳水化合物的食物,如;面包干,馒头等等然后在喝奶,或者是一袋奶分多次喝。经过一适应期后,症状改善。每天300克奶足以。

2015-06-09
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牛奶早晨喝好还是晚上喝好
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