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本人男,33岁,身体状况良好,目前想

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性别:女 年龄:33岁

病情描述:

本人男,33岁,身体状况良好,目前想让身体壮一些,有经常运动,有时候胃口还行,有时候一点胃口都没有,,,本人肉类吃的不多,,。。本人身高170,最高体重是60公斤,,这几年下降了,,现在是55公斤,,有经常运动什么的,就是不长肉,。。曾经的治疗情况和效果:没有病史,,,伤风感冒有过。。。

赵宁军
赵宁军 职称:副主任医师
徐州医学院附属医院 急诊科
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问题分析:您好,首先锻炼身体是最重要的。其次,大量补充蛋白质。肉类,豆类、奶类蛋类是最好的蛋白质源。每天一大杯牛奶。如果不爱喝牛奶,就每天打一大杯大豆或者花生。三餐除了正常饮食以外,多补充一点肉类。芹菜,核桃等富含维E的食物有助于脂肪和肌肉的增长。多餐少吃,长肉长得更快。

2015-06-06
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