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请问一下怎么样才能快速增肥呢,每天需要注...

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性别:女 年龄:40岁

病情描述:

???不知道为什么最近两年之内一下子瘦了好多,我好像本身就属于骨架瘦小的人,但是已经从来没有那么瘦过,我想过好多办法使自己增肥,但是一直没有效果,春节回家的时候家里的人全都说我瘦了好多,听了真的好伤心.????麻烦医生可不可以告诉我有什么好的增肥方法,比如每天要注意吃些什么或者是需不需要什么运动之类的??还有想问医生的就是辐设会不会使人变瘦呢????????谢谢!!!!!!

邱学荣
邱学荣 职称:主任医师
齐齐哈尔第一医院 神经内科
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问题分析:体重过轻与遗传因素有关系,同时,一些情绪容易亢奋的人,由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易过度紧张,结果可能是漏掉一餐或者食欲不振,一次损失上千卡热量自然不在话下,这样肯定不会胖。如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等,都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划。

意见建议:芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助脂肪和肌肉的增长。牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖,能有增肥(增肥食品)的作用。

2015-06-02
吴东海
吴东海 职称:主任医师
中日友好医院 风湿免疫内科
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问题分析:你好,水果减肥并不是说只能吃一种水果或者一个水果,只要糖分和热量都不高的水果,比如苹果猕猴桃、火龙果、草莓、柑橘类水果等,都可以,这些水果不仅能够为人体补充必需的营养成分,还能够增加人的饱腹感,或者可以选择吃些蔬菜。

意见建议:建议少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西

2015-06-02
李剑
上海华山医院 心血管内科
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问题分析:如有劳累过多,休息睡眠不好,营养能量补充不够,思想工作有压力,有长时间呆在有辐射环境,也易有瘦好多的现象出现的,平时尽量做到均衡饮食,尽量做到良好的饮食习惯,少些有劳累过多,祝越来越漂亮

2015-06-02
陈琦
陈琦 职称:副主任医师
南昌二附院 心血管内科
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问题分析:根据你的描述,突然消瘦,这提示你你的身体可能存在潜在性疾病,建议比较好还是去医院做个详细的检查,以明确原因。同时要注意饮食调理,多食富含蛋白质、维生素、膳食纤维等的食物,忌烟酒。积极运动,增强自身体质,作息要规律,不要给自己太大压力。辐射一般不会使人变瘦的。

2015-06-02
陈建平
陈建平 职称:副主任医师
广州市脑科医院 老年病内科
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问题分析:你好,您可以考虑食用雪蛤,可以短期内丰满身材,提高人体免疫功能,雪蛤含有雌醇、辛酮等激素类物质具有同化激素作用,可促进人体内的蛋白质合成,由其是免疫球蛋白的合成。明显降低感冒次数和其他疾病的发病率

2015-06-02
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