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吃什么维生素可以增长头发

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性别:女 年龄:40岁

病情描述:

问题描述:洗头的时候会掉很多头发

李秀丽
李秀丽 职称:副主任医师
上海第十人民医院 皮肤科
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问题分析:平时注意避免过度的熬夜和精神压力,每天坚持按摩头皮10-15分钟,可以促进血液循环,治疗脱发、头发早白、头发干枯,促进新发生长。保持饮食营养均衡,多吃些含维生素、矿物质、蛋白质高的食品。如:水果、蔬菜以及鱼、鸡、牛羊肉等。维生素可以多吃些苹果、猕猴桃、柚子、黄瓜、西红柿等。

2015-06-08
张涛
张涛 职称:主治医师
北京协和医院 皮肤科
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问题分析:您好,维生素B.维生素B族可以促进头皮的新陈代谢,并且可以维护头发的颜色和光泽,其中维生素B1、B6、B12还具有调节神经的功能,可以减轻由压力因素造成的脱发;而生物素可以帮助头皮更生,并加强锁紧发根,也能防止脱发;泛酸可以改善发质,预防发丝分岔,让头发柔顺而有光泽。

2015-06-08
李伟
李伟 职称:主治医师
石家庄市第一医院中心医院院区 皮肤科
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问题分析:黑色的食品黑芝麻对头发好,你可以用些养发的护发素洗头,这些也遗传的,多吃养头发的,比如枸杞,黑芝麻,黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁,补充植物蛋白,头发干枯,发梢裂开,可以多吃蛋白质。

2015-06-08
任军
任军 职称:主治医师
厦门中山医院 皮肤科
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问题分析:您好,您可以补充铁锌维生素E等营养含量丰富的食物可以促进头发的生长,避免熬夜和劳累坚持合理作息,饮食方面适当添加蛋白质等成分食物,多喝水多食用新鲜水果和蔬菜等,祝您生活愉快

2015-06-08
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