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上班族怎么减肥?

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

上班族怎么减肥?

想得到什么帮助:

多做运动,蒂莫斯也不错!

吴广
吴广 职称:住院医师
黔南州中医院 中医综合科
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问题分析:肥胖导致的原因,主要是因为脂肪的摄入超过了脂肪的消耗,导致脂肪堆积过剩。上班族又因为平常时间紧迫,没有时间去专门锻炼,或者去减肥中心选择辅助治疗方法。所以一直困扰着自己。

意见建议:在这里介绍一个小偏方给你,用薏米100g熬粥,快熬好的时候,加入茯苓粉20g,然后熬成浓稠适当的粥,每星期吃3次左右,可以祛湿健脾,减肥美容。同时配合自己简单的运动,比如每天上班留半小时的路程,快走过去。

2015-06-04
陈东亮
陈东亮 职称:副主任医师
河南大学淮河医院 中医综合科
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问题分析:体型肥胖是由于营养素摄入量远大于消耗量,营养蓄积造成的

意见建议:根据你叙述的情况,减肥主要是通过减少营养摄入和增加机体热量消耗而达到目的的

2015-06-04
陈熠
陈熠 职称:主任医师
上海中医文献馆门诊部 中医综合科
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问题分析:建议你选择金双歧等益生菌类药品,尽量不要喝常润茶,因为含有蒽醌类的番泻叶成分,,

意见建议:养成良好的排便习惯,每天不管有没有便意,选择固定的一个时间,去厕所蹲,目的是培养排便反射

2015-06-04
梁永林
梁永林 职称:副主任医师
甘肃中医学院附属医院 中医综合科
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问题分析:减肥一般不建议用减肥药,有副作用,建议做下针灸推拿治疗

意见建议:另外可以口服花茶,如柠檬,玫瑰花,荷叶等,代茶饮

2015-06-04
王明
王明 职称:主治医师
珠江医院 中医综合科
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问题分析:你好,对于上班族来讲,时间成为减肥最主要的影响部分。因此上班族最主要的就是对症下药,合理安排时间减肥。

意见建议:所谓对症下药,就是上班族更多的是坐着工作,而中医讲道久坐伤肉,因此坐的时间很久也会让肉松弛,堆积脂肪。再一个就是要合理控制时间,可以选择骑单车上班,下班后参加健身房减肥。最好不建议药物减肥。

2015-06-04
蒋树龙
蒋树龙 职称:副主任医师
济宁第一人民医院 中医综合科
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问题分析:你好,根据你的描述,肥胖对人体日后的身体有影响,如三高风险增加。

意见建议:结合你是上班族的工作特点,减肥方法有:平时没任务做时别一直坐在凳子上,多走走串科室;适度喝点茶能减肥;饮食要清淡,低脂肪膳食;单位有健身房的话,下午下班后可适度参加等等。

2015-06-04
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