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烦闷

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

没有不开心的事,就是一个人憋在家里很长时间了,也不愿意出去,不愿跟 谈,觉得浪费时间,总感觉缺氧使得,憋闷,在不用与外界过多交流的前提下有什么能缓解我的情绪的?因为我可能要在一年内孤处,只能在网上与同学聊聊.??????希望谁能帮我想想法子,谢谢了

刘鸿
刘鸿 职称:主任医师
青岛市中心医院 消化内科
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问题分析:你好,感谢你的咨询,根据你的描述,你想要在一年内孤处,不愿意和外界交流,虽然说现在是信息时代,不用出门便可知天下,但是还是与大自然交流,呼吸新鲜空气更健康。心理指导:人与动物最大的区别是人有思维,可以通过需要交流,建议多和别人沟通交流,如果你实在不愿意与人交流,可以多看看书,与作者交流,希望我的建议对你有帮助。

2015-06-06
冷秀玉
冷秀玉 职称:副主任医师
中山一院 心血管内科
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问题分析:您好,通过您的描述您需要参加户外运动,合理膳食、作息,您的情况会得到缓解。心理指导:建议您多运动,提高身体素质,提高心理抗压能力,您的情况会得到解决,希望我的回答能给您带来帮助。

2015-06-06
朱铁楠
朱铁楠 职称:副主任医师
北京协和医院 血液内科
向他提问已帮助用户:451        评价:0

问题分析:没有不开心的事,只是不与人交流,在家一个人闷得

意见建议:学会调节自己的生活,比如跟朋友聊天,看电影,最好看喜剧片,斗斗地主,网上购物,晨练,都能改善自己的生活,让他丰富起来,虽一人独处,也不觉寂寞

2015-06-06
高焱
高焱 职称:副主任医师
郑州骨科医院 风湿免疫内科
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问题分析:根据您的表述,您是因为一个人在家,产生了焦虑抑郁的情绪体验,不愿意与人交谈。心理指导:建议您使用放松训练,情绪紧张焦虑的时候,放松自己的心情,可以缓解憋闷的症状。呼吸放松法,肌肉放松法,想象放松法。如果可以的话,最好是与人多交流。

2015-06-06
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