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我要减肥所以什么都不敢吃所..

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性别:女 年龄:37岁

病情描述:

我要减肥所以什么都不敢吃所以想知道一些日常生活中健康 低能量食品谢谢

刘晋河
刘晋河 职称:副主任医师
北京协和医院 中医综合科
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问题分析:您好。日常的食物中含有能量多的食物主要是肉类油脂类和碳水化合物类,只要是这几种食物适当地控制则可以。其他的,优质蛋白类,需要正常摄入。蔬菜和水果都富含膳食纤维可以辅助减肥,应该多多增加一些量。

2015-06-06
陈华兴
陈华兴 职称:主任医师
山西省儿童医院 中医综合科
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问题分析:你好,根据你描述的情况如果想要减肥的话,需要注意饮食吃的清淡点,不要吃油腻辛辣刺激的食物,还有要注意多运动,每天坚持半个小时以上的有氧运动,可以帮助很好的燃烧脂肪,希望对你有帮助。

2015-06-06
李华锋
广医二院 中医综合科
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问题分析:如果你想要减肥的话,最好是通过健康的减肥方式来进行,可以通过合理的控制饮食,再加上加强体育锻炼,长期坚持就会有很好的减肥效果的。

意见建议:饮食方面不要吃高热量、高脂肪的食物就可以,比如蛋糕、奶油、巧克力等,可以吃一些清淡的食物,运动方面每天可以进行晨跑,还可以做瑜伽运动,晚上可以做仰卧起坐,上下蹲,狂蹬空中自行车运动等,长期坚持就会有很好的减肥效果的。

2015-06-06
向永国
向永国 职称:副主任医师
广元市中心医院 中医综合科
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问题分析:您好,健康的减肥是需要通过体育锻炼和节制饮食控制的,希望您需要加强锻炼

意见建议:您好,平时要注意不要吃热量高的食物。如油炸品,巧克力。建议您需要多吃些蔬菜水果,晚餐尽量不要吃肉和油腻的食物,祝您健康

2015-06-06
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