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什么事物含硒量元素丰富?患..

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性别:女 年龄:

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什么事物含硒量元素丰富?年龄:九岁

林燕
林燕 职称:主治医师
山东省皮肤病医院 皮肤科
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问题分析:你好,富含硒的食品除啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外,还包括许多海产品,如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。另外,有一些植物特别具有富集硒的能力。而且多吃水果,蔬菜等富含维生素A、C、E的食品有助于硒的吸收。这些都是要注意的,比较好不要过量就是。

2015-06-04
李春英
李春英 职称:主任医师
西京医院 皮肤科
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问题分析:海产品,动物肾,肉类,大米,谷物等含硒量较多,水果,蔬菜等含硒量较少,适当的摄入硒元素是有必要的,但是一定要注意摄入量,过量的摄入硒可导致中毒的发生,一般来说,只要您没有额外补充硒元素的话,一般不会过量

2015-06-04
包军
包军 职称:副主任医师
南京鼓楼医院 皮肤科
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问题分析:你好,硒存在于很多食物中,含量较高的有鱼类、虾类等水产品,其次为动物的心、肾、肝。蔬菜中含量最高的为金花菜、荠菜、大蒜、蘑菇,其次为豌豆、大白菜、南瓜、萝卜、韭菜、洋葱、蕃茄、莴苣等。其中动物肾的含硒量是肝的4倍,而肝的含硒量又比肉类高4倍;蛋类含硒量多于肉类;瘦肉中以牛肉含硒最高。祝你健康!

2015-06-04
王琳
王琳 职称:副主任医师
淮北市人民医院 皮肤科
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问题分析:硒是人体必需的一种微量元素,具有一定的抗氧化作用,对心脏有保护作用。

意见建议:富含硒的食物主要是动物性食物,如红色肉类,贝壳类海产品,动物内脏,此外麦胚,坚果含量也较高。

2015-06-04
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