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请问无淀粉的食物有哪些?

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

减肥的时候能吃西瓜么(因为西瓜太甜,有糖,所以怕加胖)我现在只吃黄瓜和西红柿,不知道还可以吃些什么别的,西瓜可以吃的话,就好,呵呵~~每天早上跑步四十分钟,那个来了,不能运动,该怎么办,坚持不了就白费,可不可以用走的~!?

韩学杰
韩学杰 职称:主任医师
中医科学院针灸医院 中医综合科
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问题分析:蔬菜水果不含淀粉,米面淀粉最高,但是水果中的果糖也是转变成可吸收的糖,淀粉最终也是转化成单糖被人体吸收利用,所以只能比较谁含量较少淀粉含量多的:藕,土豆,山药,地瓜,少的:含水较少的,如黄瓜,绿豆芽,胡萝卜

2015-06-09
郭玲林
郭玲林 职称:主治医师
成都军区总医院 中医综合科
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问题分析:无淀粉、无糖分的食物是没有的,只有含量高低的区别。减肥期间可以吃西瓜,西瓜的糖分虽然高,但是西瓜有清热利尿的功能,起到减肥的作用。要减肥的话,每天只有40分钟的运动量是不够的,经期也可以运动,可以做做快走、瑜珈等运动,保持一定的热量消耗。

2015-06-09
申洪波
申洪波 职称:副主任医师
北医三院 中医综合科
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问题分析:您好,不含淀粉的食物有豆制品,鱼,肉,蛋,奶,绿叶蔬菜,水果等,其实减肥什么都可以吃,但是要控制好量,高糖高脂食物尤其要控制,经期不可剧烈运动,不可过度疲劳,可以散步,只要不大吃,对减肥不会有太大的影响

2015-06-09
查青山
查青山 职称:主治医师
北京军区总医院 中医综合科
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问题分析:你好,西瓜起到的是利尿作用,减少的只是身体的水分,而脂肪的数量并没减少,并且西瓜含糖量高,多吃西瓜身体摄入的热量也高,所以并不一定能起到减肥的作用。水果中含有不少糖分,大量吃水果,会使身体摄取过多热量而转化为脂肪,反而起不到减肥的效果。有些人水果和干果一起吃,热量摄取得就更多,更不利于减肥。你可以吃苹果、柠檬、李子、樱桃、柑橘等水果的血糖指数较低,适合减肥人士进食。走路可以减肥的,不过你要多走一点,走快点。

2015-06-09
陈洪国
陈洪国 职称:副主任医师
泗水中医院 中医综合科
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问题分析:西瓜是一种低热量食品,不含脂肪,水分含量在90%以上,所以适量食用西瓜是有利于减肥的,但是减肥不能只靠西瓜。由于西瓜性寒,女性在生理期是不宜吃西瓜。减肥应该养成合理的饮食习惯,控制每天摄入体内的总热量,合理安排每天的食物,每天摄入足够的油脂蛋白质,主食以粗杂粮为主,按时进餐,每餐7-8分饱。少吃多餐,细嚼慢咽,多吃蔬菜和水果,多喝水,保证睡眠。再有就是每天坚持适量的运动,以促进消耗脂肪。

2015-06-09
罗先义
罗先义 职称:主任医师
闵行区中医医院 中医综合科
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问题分析:只吃黄瓜和西红柿是会导致营养不良的,还可能导致机体内分泌的紊乱,尤其是还年轻的女孩子,一定要避免极端的减肥。西瓜是可以吃的,建议饭后两小时后吃一块,避免晚上吃。也没必要追求无淀粉的食物。减肥要循序渐进,主食也必须要吃的,可以减少主食的饭量,加运动配合,避免零食的摄入。水果的摄入要限量,水果中的果糖含量比较高。减肥要一定要慢慢来,不可太着急。

2015-06-09
李长生
李长生 职称:主任医师
山东省千佛山医院 中医综合科
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问题分析:你好,减肥是一个循序渐进的过程,不一定非要跑步,所以你可以选择体操或者其他健身方法。

意见建议:饮食主要是合理搭配,西瓜不是不能吃,但人话一种食物不能过量服用。早餐吃好,午餐营养,晚餐精简,多吃蔬菜水果都是可以的。

2015-06-09
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