您的当前位置:首页 >

全麦面包

已回复
性别:女 年龄:24岁

病情描述:

我身高165厘米,体重60公斤,很有些肥胖,现在迫切想减肥。健身房的营养师给我制定了节食和运动减肥计划。其中有食品餐单,全麦面包和蔬菜水果等,都制定了定量标准。全麦面包的热量是多少?

全根
全根 职称:主治医师
武汉市第一医院 皮肤科
向他提问已帮助用户:765        评价:0

问题分析:您好,这样是可以减肥的,但是容易造成营养单一影响身体健康您可以在晚上多吃一些水果,少吃主食,但是在早餐和午餐一定要吃好,并且多配合锻炼,可以多打打篮球,跑步,一定要健康减肥,仰卧起坐主要是减掉腹部脂肪,如果您要减腿部的话建议您可以跳绳跑步,您还可以从网上下载郑海燕健身操跟着做,减肥是很有效的

2015-06-10
张本利
张本利 职称:住院医师
山东省立医院 皮肤科
向他提问已帮助用户:744        评价:0

问题分析:你好:研究表明,全麦面包的热量,主要是由全麦面包的营养成份决定。全麦面包含有碳火化合、脂肪、蛋白质及纤维素等成分,100克全麦面包合共产生热量296.27卡。全麦面包相对热量低,营养成分多种,能提供人体生存所必须的多种营养素,是减肥者的极佳食物。减肥期间,在减少主食量的同时,还需多吃新鲜蔬菜和适量水果,保证维生素的摄入。

2015-06-10
谢勇
谢勇 职称:副主任医师
北京协和医院 皮肤科
向他提问已帮助用户:735        评价:0

问题分析:减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!

2015-06-10
时岩
时岩 职称:副主任医师
西京医院 皮肤科
向他提问已帮助用户:763        评价:0

问题分析:全麦面包减肥法:两天交替进食——头一天正常饮食(不暴食),第二天只吃全麦面包(茶水清咖正常)。一天保证营养,一天燃烧脂肪,两天交替,精神压力不大,不会很难熬。这在欧洲很流行,2-3周可减5公斤。全麦类食品,尤其是全麦面包都富含抗氧化剂维生素E,由于维生素E“只溶于油”,因此,将全麦面包和富含健康脂肪的花生酱或是橄榄油一起食用,可以帮助身体吸收更多的维生素E。

2015-06-10
刘永鑫
刘永鑫 职称:住院医师
世纪坛医院 皮肤科
向他提问已帮助用户:791        评价:0

问题分析:您好!根据您的情况,考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。减少饮食不是不吃饭而是要合理饮食,注重搭配。减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要,配合运动锻炼,饮食蔬菜为主,一般饮食摄入量,不要大于运动消耗量,就会达到效果,持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。

2015-06-10
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 林江涛主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 陈欣副主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 詹庆元主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 苏楠主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
全麦面包
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字