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便秘是怎么了

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性别:女 年龄:32岁

病情描述:

总是几天才结一次大便,便秘的很厉害,也经常喝水。应该怎么预防,生活起居、饮食上应注意什么呢?

张盛甫
张盛甫 职称:住院医师
郴州市第一人民医院南院 肛肠外科
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问题分析:由于引起便秘的原因很多,也很复杂,因此,一旦发生便秘,尤其是比较严重的,持续时间较长的便秘,这样的患者应及时到医院检查,查找引起便秘的原因,以免延误原发病的诊治,并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦,切勿滥用泻药。如果除外胃肠道的器质性病变,在便秘的预防上应当注意1、饮食中必须有适量的纤维素;2、每天要吃一定量的蔬菜与水果。早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个;3、主食不要过于精细要适当吃些粗粮;4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼。比如:仰卧、屈腿、深蹲、起立、骑自行车等都能加强腹部的运动促进胃肠蠕动有助于促进排便。6、每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯;7、保持心情舒畅生活要有规律。养成良好的排便习惯

2015-06-02
陈伦元
陈伦元 职称:副主任医师
彭州人民医院 胸外科
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问题分析:你好,便秘常常与饮食种类及习惯、生活习惯、环境因素、精神状态等有关,常表现为排便次数明显减少,每几天一次,无规律,粪质干硬,常伴有排便困难感的病理现象。便秘主要还是靠平时的预防,养成良好的排便习惯,积极锻炼身体等,比如饮食中必须有适量的纤维素,每天要吃一定量的蔬菜与水果,或每餐前吃香蕉1个,主食要适当吃些粗粮,晨起空腹可以饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,平时可以做些如仰卧、屈腿、深蹲、起立、骑自行车等都能加强腹部的运动促进胃肠蠕动有助于促进排便,每次排便时间不宜长,养成每天定时排便的习惯。祝你康复。

2015-06-02
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