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冬瓜皮

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

表妹听到她的朋友跟她讲,喝冬瓜皮水能减肥,现在让她的妈妈天天都要购买冬瓜,然后泡水或者煮水喝,我嘲笑她,你怎么不直接吃生冬瓜啊,请问喝冬瓜皮水能减肥吗?

刘成高
刘成高 职称:主治医师
衡阳中医院 中医综合科
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问题分析:冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成“鲜拌三皮”。西瓜皮200克,黄瓜皮200克,冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮,冬瓜皮刮去绒毛硬质外皮,与黄瓜皮一起,在开水锅内焯一下,待冷却后切成条状,放入少许盐、味精,装盘食用。可经常食用,具有清热利湿、减肥之效。

2015-06-10
许文学
许文学 职称:副主任医师
广州南方医院 中医综合科
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问题分析:你好,如果说你是要减肥的话,那么主要还是需要做运动的,因为一个人胖的话,那么主要的原因就是摄入的能量大于消耗的能力的,摄入能量的话是可以通过吃东西来获得的,而可以吃的东西是很多的,但是消耗能量的方式就是一种的,那么就是运动,所以要有效减肥,那么就需要消耗的能量大于摄入的因此建议的话就是说你要减肥的话,那么需要你坚持每天大量的运动的,如果光通过改善饮食,那么肯定不可能的,因为你摄入的再少,那么也算摄入能量的,这样就会增胖的

2015-06-10
陈云龙
陈云龙 职称:主治医师
三明第一医院 中医综合科
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问题分析:1、合理的控制饮食,有效地调节自己的减肥情绪,保持“快乐减肥”的心态;2、每天坚持跑步1小时,不要给自己定过高的目标,过高的目标带来的就是过大的压力.3、睡前仰卧起坐,不要勉强,适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点,坚持下来定能取得意想不到的效果.

2015-06-10
朱永旺
朱永旺 职称:住院医师
山西医科大学第一医院 中医综合科
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问题分析:早餐的话建议你吃麦片加脱脂牛奶,,吃腻了的话特可以换成豆浆加香蕉.都比较的好吃,很容易坚持的其实早上是十点前吃东西都不容易发胖的.中午的话你就随便吃,尽量不要吃的太油腻了,多吃点鱼,下午两三点的时候喝普洱茶.晚饭尽量调整到七点前吃...以水果为主,,,是在饿的话也何以尝试吃一些粉粉类的健康食品多吃水果,尤其是猕猴桃香蕉小番茄苹果等

2015-06-10
吴广
吴广 职称:住院医师
黔南州中医院 中医综合科
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问题分析:腿要伸直(平常做的时候腿不伸直可以减腹部),这样才能使大腿用力。其实很多人问我为什么只做30个,原因有两个,第一是因为做太多很容易练出肌肉来,第二是因为在做的过程中,就算可以轻而易举地完成动作,也要尽量地大腿用力,这样就够了。大概一个月瘦2cm左右,不能急,减大腿是这么没效果。不过如果做的时候同时腹部用力和臀部用力,可以减腹部和臀部,效果比大腿要明显。

2015-06-10
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冬瓜皮
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