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18岁这几天在减肥中,主要是减腿部和腹部腰部,这段时间吃什么最有效呢

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性别:女 年龄:18岁

病情描述:

18岁这几天在减肥中,主要是减腿部和腹部腰部,这段时间吃什么最有效呢

黄清荣
黄清荣 职称:副主任医师
安溪县中医院 中医综合科
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问题分析:建议你多吃蔬菜,低热量高纤维素的粗粮,吃饭时先喝一杯温水,这样让胃现有饱腹感,多运动。

2015-06-08
李天军
李天军 职称:主治医师
306医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:218        评价:0

问题分析:建议你控制饮食,配合运动,饮食清淡些,少吃高糖高热量的食物,少吃零食,不要喝碳酸饮料,多吃新鲜水果蔬菜

意见建议:每天坚持运动,快走,效果不错,每天三十分钟,坚持一个月会收到不错的效果

2015-06-08
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18岁这几天在减肥中,主要是减腿部和腹部腰部,这段时间吃什么最有效呢
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