问题分析：根据你的情况和说明，这个手淫时间比较长的，还需要看看你现在有肾虚的症状的，如果没有，就会很快恢复的，如果有，这个就需要服用中药来调理的，可能需要的时间稍微会久些的。

意见建议：建议你戒掉手淫，平时注意加强锻炼的，增强自身的体质，好好休息，戒烟酒的，保持乐观积极的心态，需要注意加强营养的。

问题分析：你好，非常开心为你服务！手淫并不完全是件坏事，所以不必要太在意，能下决心戒除就好。

意见建议：戒除后需要经过一段时间改善，具体恢复时长需要结合你自己的体质，因人而异，你可以平常多做提肛运动，多增强腰背部锻炼，一般来说半年到一年时间完全可以恢复，不需要有任何心理压力。

问题分析：你好，不知道你现在身体主要有哪些不适，恢复的情况要根据你目前的症状来判断，没有症状的话，一两个月就可以了，严重的需要半年到一年左右

意见建议：年龄还小，还是要以学业为重，多多参加体育项目锻炼身体，饮食上面清淡有营养为主，少吃辛辣刺激腌制及肥甘厚腻之品，保证充足的睡眠，避免熬夜，这样做你的身体会变得强大起来