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吃什么水果可以增加记忆力

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

最近记忆里边不怎么好容易忘记事情想问问吃什么水果比较好本人17岁学生

鲍亚荣
鲍亚荣 职称:主任医师
赤峰学院附属医院 中医综合科
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问题分析:你好,比较常见的水果如菠萝,它富含维C和微量元素锰,对提高记忆力有帮助;柠檬也可以提高记忆力;另外比如香蕉因含有多种必须氨基酸和一些神经介质,能提高身体抗抑郁的能力。同样的龙眼也是能有改善记忆力的作用。

意见建议:另外一些富含有蛋白以及卵磷脂的食物也可以提高记忆力,比如坚果类的食物,豆类制品以及鸡蛋、动物的脑等食物也是有效的。

2015-06-03
邬淼林
邬淼林 职称:副主任医师
广东省第二中医院 中医综合科
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问题分析:您好,记忆力差,一般考虑和缺锌有关系,适当的补充含锌量高的食物可以有效的缓解,桃、芒果、橄榄、李等等等,其次核桃花生葵花籽南瓜籽等都是不错的选择需要适当的进行食用的。希望对你有用

2015-06-03
范东
范东 职称:副主任医师
北京和睦家医院 中医综合科
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问题分析:记忆力的影响有很多因素,比如过度劳累,注意力不集中。晚上睡眠不好,经常熬夜。压力太大等,都会导致记忆力下降。

意见建议:平时学习的时候注意劳逸结合,不要给自己太大压力。适度休息,适度运动。晚上不熬夜看书。平时可以多吃核桃,花生,芝麻,坚果,鱼头,等健脑的食物。

2015-06-03
王幼平
王幼平 职称:主治医师
郧西县医院 中医综合科
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问题分析:您好吃核桃可以补脑多吃水果可以补充水份和维生素如苹果橙子弥猴桃等

意见建议:建议您少吃反季节水果平时要注意饮食调理增加营养多休息

2015-06-03
黄政德
黄政德 职称:主任医师
湖南省中医附一医院 中医综合科
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问题分析:你好!根据你说的情况,建议你多吃一些健脑食品,如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏及胡萝卜、谷类等。这些食物含有丰富的卵磷脂,对脑髓的发育有积极的作用。同时做一些记忆力方面的锻炼,坚持会有明显效果。

2015-06-03
李应存
李应存 职称:主任医师
甘肃省人民医院 中医综合科
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问题分析:根据提供的信息来看,建议调节日常饮食结构,均衡营养素的补充,由此满足人体需要,水果单一提供的营养素有限。建议日常适量添加全谷类主食的食用,同时增加蔬菜、水果、酸奶等的补充,并注意鸡蛋、瘦肉、大豆制品、动物肝脏等的食用。满足人体对膳食纤维、微量元素的需要,控制血糖,同时满足人体合成神经递质的需要。

2015-06-03
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吃什么水果可以增加记忆力
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