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有什么快速消除疲劳的办法

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性别:女 年龄:

病情描述:

患者年龄:每天早上起来精神不是很好,还想睡,有什么快速消除疲劳的办法。如按压哪个穴位啊,或者吃什么等,越简单越好。

张妮娅
张妮娅 职称:副主任医师
江苏省中西医结合医院 内分泌科
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问题分析:根据提供的信息来看,建议调节日常饮食结构,同时注意良好的作息。这类情况与人体缺乏微量元素、维生素的存在一定的关系。建议日常饮食注意鸡蛋、瘦肉、大豆制品、动物肝脏、酸奶、蔬菜、水果等的食用。

2015-06-04
侯环荣
侯环荣 职称:主治医师
河南省人民医院 感染内科
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问题分析:你好,根据你描述的情况如果想要消除疲劳,一定要注意晚上睡觉的时候保证睡眠质量好,还有平时要注意提高自身抵抗力,饮食方面吃一些清淡的食物,每天坚持运动,锻炼身体,提高自身身体抵抗力,希望对你有帮助

2015-06-04
陈苗
陈苗 职称:主治医师
北京协和医院 血液内科
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问题分析:你说的情况,考虑早晨起床困乏可能是过度疲劳、工作紧张,或熬夜等因素引起。或体内湿气过重,蒙蔽大脑,引起精神不振。

意见建议:建议,若果想临时改善精神状况,可用清凉油涂抹太阳穴,印堂穴进行按摩,达到醒脑开窍的作用。可泡服清茶、荷叶茶,多运动。

2015-06-04
胡建明
胡建明 职称:副主任医师
兰州大学第一医院 呼吸内科
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问题分析:您好当你出现打瞌睡时,可反复揉摩中冲穴(中指尖正中),左右手交替按揉,出现疼痛感时,便可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。另一方法是:当昏昏欲睡时,用中指或铅笔端扣打左右眉毛中间处,连扣2—3分钟,也有上述效果,还可消除眼睛疲劳。

2015-06-04
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