问题分析：要远离色情信息下定决心戒掉最主要是自己能抑制性欲望，尽量不要接触色情信息。不要看易引发的图片书籍，保持平和心态，多做户外运动，不要一个人独处，尽量穿宽松的裤子，上床就睡觉，醒了就起床，不要在床上多躺

问题分析：你好，你有手淫史有一年的时间，想戒掉就是戒不掉，一般手淫是有性欲的时候通过摩擦阴茎而获得快感的正常生理表现，但长期手淫是会出现肾虚的。

意见建议：你可以通过适当减少手淫频率的，如一天一次到一周一次，再到一个月一次等，慢慢的就会出现戒掉手淫的，不要过于担心。

问题分析：你好，想戒除手淫首先要转移注意力，不去想性方面的事情，然后把精力用在生活或者学习上面，自己要有恒心，毅力。

意见建议：平时不要自己呆在家里，多参加一些户外的集体活动，转移注意力，不看刺激的书籍或者视频，注意生殖器官的卫生，不穿紧身的内衣裤。