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什么时候喝酸奶最好?而且还能减肥

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

患者性别:患者年龄:问题描述什么时候喝酸奶最好?而且还能减肥:

张新荣
张新荣 职称:主任医师
房山中医院 中医综合科
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问题分析:你好!酸奶中有有益于人体消化和吸收的一些有益菌,如建议最好饭后半小时到一个小时后饮用,可调节肠道菌群,对身体健康有利,同时避免胃酸杀死有益菌,也避免一次性摄入热量过多。同时建议可以服用一些膳食纤维改善胃肠道环境。

2015-06-08
牛西武
牛西武 职称:副主任医师
本钢总医院 中医综合科
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问题分析:你好,根据你描述的情况平时吃完饭喝一杯酸奶是非常有帮助的,里面含有丰富的肠道有益菌,可以帮助肠胃蠕动加快,需要注意饮食吃的清淡,不要吃油腻辛辣刺激的食物,要多运动,希望对你有帮助。

2015-06-08
季伟苹
上海岳阳医院 中医综合科
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问题分析:一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。不过,晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙。

2015-06-08
刘华
刘华 职称:副主任医师
广医一院 中医综合科
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问题分析:饭后吃酸奶较好坚持合理饮食,饮食以果蔬为主,搭配运动减肥,坚持不要半途而废,寻找借口。推荐一些对减肥有益的食物,苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥等,一些对减肥效果较好的运动,慢跑、跳绳、呼啦圈。坚持运动,搭配合理减肥餐,保持积极心态

2015-06-08
高荣林
高荣林 职称:主任医师
广安门中医院 中医综合科
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问题分析:一般来说,饭后半小时到两个小时之间喝酸奶效果最佳,这个时候可以减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收,对吸收其中的营养最有利

意见建议:减肥需要很多方面一起作用,单单靠某种食物是达不到效果的,合理饮食,多运动才是关键

2015-06-08
杨军
杨军 职称:副主任医师
陕中二附院 中医综合科
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问题分析:减肥单靠喝酸奶是不大可能的,如果想帮助减少食物的摄入量,那么你可以在饭前喝一杯,如果每天吃的奶制品较多的话,就可以减少肉类的摄入,这样摄入的总能量就会减少,另外加上每天坚持锻炼,就能够减肥

2015-06-08
钱红宇
钱红宇 职称:副主任医师
西苑医院 中医综合科
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问题分析:建议可以选择在饭后一个小时之后饮用,酸奶中所含有的营养价值是十分的丰富的,含有丰富的优质性蛋白、钙质等营养素,而且易于机体的吸收利用,可以促进骨骼的生长发育,另外含有的乳酸菌成分也是十分丰富的,具有健胃消食的作用。选择在饭后食用还具有助消化的作用,缓解肠道的消化代谢负担。

2015-06-08
石青
石青 职称:主任医师
湖南省中医院 中医综合科
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问题分析:你好,一般晚睡前半小时服用比较好,由于此时服用可以安神和有利于胃肠道正常菌群生长。

意见建议:你好,我建议,晚餐最好吃半饱,晚餐半小时后锻炼身体,最少运动一小时以上,在睡前喝牛奶效果比较好。

2015-06-08
李应存
李应存 职称:主任医师
甘肃中医学院附属医院 中医综合科
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问题分析:引起肥胖的原因是多方面的,比如遗传因素,饮食习惯,生活习惯等,当然本身运动量少也是重要的诱发因素。

意见建议:什么时候和酸奶不是关键,建议您平时注意调节好生活和作息时间,不要熬夜,多吃蔬菜和水果少吃高脂肪,高热量性的食物为宜。适当和酸奶也是有好处的。晚上和比较好。

2015-06-08
孙晓敏
孙晓敏 职称:副主任医师
珠江医院 中医综合科
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问题分析:一般来说目前比较公认有效的减肥方法最好还是多运动加合理控制饮食,喝酸奶不能减肥的,要考虑人为误导宣传的成分比较大的。

意见建议:减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,控制饮食入量,保持大便通畅很重要.运动方面呢,效果比较好的做做仰卧起坐,跳跳舞、瑜伽锻炼等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

2015-06-08
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什么时候喝酸奶最好?而且还能减肥
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