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酵素能减肥吗?减肥的效果好吗?

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性别:女 年龄:41岁

病情描述:

怎样才能减肥呢?有没有什么减肥的方法啊

范育炬
范育炬 职称:副主任医师
常熟中医院 中医综合科
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问题分析:您好,酵素对于减肥有辅助作用,减肥最主要的还是做好两方面,运动和饮食。其中运动要选择有氧运动,最好的运动是跑步,如果体重太大,也可以选择骑车,每周三次,每次半小时以上,另外跳健身操,跳绳都是很好的运动。

意见建议:饮食方面注意一定不能节食,早餐可以多吃点,午餐和晚餐最多八成饱,戒掉高热量的食物,比如甜食,饮料,油炸或膨化食品,多吃富含蛋白质的食物,多喝水,保证睡眠。

2015-06-11
杨志新
杨志新 职称:主任医师
郑州市中医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:234        评价:0

问题分析:你好,有一定减肥作用的,减肥饮食上是肯定需要控制的,同时还需要调整饮食结构,多吃富含纤维素的新鲜蔬菜水果,不要吃夜宵,每天保证一定时间的运动,养成良好的生活习惯,平时可以爬山,跑步,快走,仰卧起坐运动等。

2015-06-11
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