问题分析：朋友你好根据你的具体情况，脚部的穴位非常多反应人体各个部位的器官，可以用温开水泡脚不加中药一样管用，如果非常想加你可以放点奈叶、菊花、蒲公英等，关键是靠营养均衡心情舒畅，每天有氧运动最低半小时你可以走走鹅卵石毯，跑步、跳舞、快走、每天多喝水、新鲜的蔬果鱼禽蛋奶豆制品是一日三餐不可缺少的，，祝早日康复。

问题分析：根据你的情况恐怕单纯使用泡脚治疗难以奏效最好找中医专家进行把脉服用汤药调理比较好或者可以吃点柏子养心丸晚饭不要吃得太饱了以免影响消化不利于睡眠睡前可以吃点牛奶红枣莲子百合银耳有助于睡眠

问题分析：我觉得睡眠障碍，有很多的原因，如身体素质比较差，心理健康水平不高，长期的精神紧张和身体疲劳，工作的满意度和生活的幸福指数不高等许多的因素，对睡眠障碍的发生，都是有关系的。当然，适当地选择中药来进行调理，也是非常有必要的。

意见建议：建议选择柏子仁、酸枣仁、刺五加和党参来进行调理。各是20克，煎熬，最后兑水泡脚，应该说有一定的效果吧。同时学习学习心理学，用科学的理论来帮助自己更好地工作和生活，也是非常重要的一个调理方案。而身体锻炼，营养补充，化解各种人际交往过程中的矛盾和冲突，努力去营造一个温馨的家庭氛围和环境，对于改善睡眠，维护好心理健康，都是有积极意义的。