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我身高186,体重201我应该如何去减肥

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性别:男 年龄:19岁

病情描述:

我身高186,体重201我应该如何去减肥

刘明晖
刘明晖 职称:主治医师
吉林大学中日联谊医院 中医综合科
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问题分析:你好,你可以采取中医中药的减肥方式,也可以采取中医拔罐,针灸的减肥方式。

意见建议:你好,不论你采取任何减肥方式,在饮食上尽量以吃清淡饮食为主,多吃蔬菜水果,少吃油炸食品,油腻饮食,动物内脏等,坚持每天锻炼身体,保证充足睡眠,保持心情舒畅。

2015-06-10
聂立锦
聂立锦 职称:住院医师
安徽省立医院 中医综合科
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问题分析:你好,减肥法是依照某种科学的方法,达到正常的体重下降

意见建议:减肥主要是运动加饮食,多运动少吃油腻食物吃饭要七八成饱,只要坚持就行

2015-06-10
李建君
李建君 职称:副主任医师
衡阳中医院 中医综合科
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问题分析:根据您的身高体重,确实有一些偏胖,单纯性肥胖需要排除药物,疾病等因素。

意见建议:建议您可以适度减肥,平时多做运动,比如跑步,打球,游泳,控制饮食,不要暴饮暴食。劳逸结合。

2015-06-10
梁光宇
梁光宇 职称:副主任医师
161医院 中医综合科
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问题分析:你好!根据你所描述的情况可能是属于中度肥胖的症状。

意见建议:建议保持清淡饮食,避免不了油腻刺激性食物。加强运动锻炼,控制饮食总量。

2015-06-10
邓叶清
邓叶清 职称:主治医师
北京同仁医院 中医综合科
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问题分析:目前超重,需要减肥,按年龄还处于生长发育阶段。但减肥要科学方法。

意见建议:建议多运动,可去健身房加强锻炼,多出汗,燃烧脂肪,饮食少吃大油,及油炸食物,晚饭少吃,可吃水果代替,如黄瓜及西红柿等。

2015-06-10
王全胜
王全胜 职称:副主任医师
武汉协和医院 中医综合科
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问题分析:你好,根本你的身高算出来的体重应该是142斤左右的,现在的体重是属于偏重的。

意见建议:一般减肥的方法有很多,但是要讲究对身体有益的减肥方法,你可以多锻炼身体,如跑步,打球,种种方法都有坚持,不能半途而废。

2015-06-10
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