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您好,医生。今年20岁,有些轻微驼背,想咨询如何能矫正?比如经常做些什么动作?本人工作是在电脑前坐着

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

您好,医生。今年20岁,有些轻微驼背,想咨询如何能矫正?比如经常做些什么动作?本人工作是在电脑前坐着。

江晓春
江晓春 职称:主任医师
弋矶山医院 神经外科
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问题分析:建议你可以穿一双前高后低的形体矫正鞋,鞋底是前高后低的,与舞蹈形体训练的道理是一样的,强制人体重心后移,骨盆前倾得到矫正,脊柱自然也就直了

意见建议:你可以试验一下,赤足,前脚踩一本18毫米左右厚度的书,考察一下自身姿势是否挺拔来,驼背是否减轻了。另外睡觉可以试着去做正之本拉伸:仰卧,双脚分开与肩同宽,膝关节屈起并拢,双手上举过头平放,掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系,保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态,对颈椎病和驼背的效果显著,明显优化颈肩部线条,拉长颈部。

2015-06-13
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