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额,我原本不是很胖,就是吃胖的,我想要一个速度既快,又有效的方法,用一个暑假的时间减肥,想减到90斤

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性别:女 年龄:14岁

病情描述:

额,我原本不是很胖,就是吃胖的,我想要一个速度既快,又有效的方法,用一个暑假的时间减肥,想减到90斤或以内,,求方法!!(饮食方面尽量不变,不想节食!)

张伟伟
张伟伟 职称:住院医师
华山医院静安分院 中医综合科
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问题分析:体重超重一些,饮食的不合理导致体重的上升

意见建议:建议积极参加体育锻炼,制定合理的运动计划与作息时间,同时饮食上要稍微控制的,少吃零食及高热量食物。树立信心。

2015-06-16
林玉洁
林玉洁 职称:主治医师
中山二院 中医综合科
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问题分析:你好,目前具体多高多重呢

意见建议:建议平时适当的控制好进食总量,晚餐尽量少吃东西,加强运动,如跑步,跳绳等,尽量多做做有氧运动。

2015-06-16
任培华
广医一院 中医综合科
向他提问已帮助用户:212        评价:0

问题分析:你好,这种情况最好配合节食,如果不改变饮食,减肥的效果欠佳的,而且需要加强运动。

意见建议:建议用些决明子或者山楂类的泡水喝,促进减肥。

2015-06-16
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额,我原本不是很胖,就是吃胖的,我想要一个速度既快,又有效的方法,用一个暑假的时间减肥,想减到90斤
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