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我180厘米,才60公斤要怎样才能使体重...

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

就是饭量很少,多吃点就涨,但很快就会饿

郑占才
郑占才 职称:主任医师
中日友好医院 皮肤科
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问题分析:去医院检查一下肠胃情况,建议偏瘦的人要注意三餐合理饮食,保证每日的热量摄入,主食菜肉水果坚果奶类都要摄入,不能因为贪睡就忽略早餐,在两餐之间可添加小食,如一份水果,一份点心牛奶。不仅仅是饮食,日常还要加强运动,不熬夜,多饮水,整体增强体质。

2015-06-15
张晨阳
张晨阳 职称:主治医师
郑州市中心医院 皮肤科
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问题分析:少吃多餐很好但要均衡饮食饮食需注意,细嚼慢咽,多吃高蛋白食物,不要吃太多米饭。日常作息要规律,避免熬夜。多补充水分,建议每天喝一瓶纯牛奶,吃一个鸡蛋。运动量不要过大,以走路为主。不宜乱吃或多吃,这不仅达不到增肥效果,反而不利于身体,女孩必须长期坚持,不打乱规律合理饮食,慢慢会变胖的

2015-06-15
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