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问题分析:你好,你的情况是很典型的强迫思维方面的症状,表现为总是反复出现一些想法和念头,想要控制,但控制不住。
意见建议:建议如果对生活影响大,建议你开始自我调整,你可以试着先自己调整一下,当这些担心出现在脑海的时候,提醒自己这些只是想法而已,并不是事实,不要跟着想法去认同,由这些想法带来的焦虑,只要平静的等待焦虑自然会过去的。允许担心和焦虑的出现,理解自己,不要去排斥担心的感觉,当焦虑来时,接受它,继续做自己的事情就可以。如果自己还是无法调整,而且对生活的影响越来越大的话,建议你还是要及时向专业机构求助。
追问: 2015-06-22 19:06
自己调整我也有试过,可以缓解,或是短暂解决,不能完全消除,有什么办法能完全解决
回复: 2015-06-22 19:49
可以找一些感兴趣的事情做,这样可以分散你的注意力
2015-06-22
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