您的当前位置:首页 > 内科

心情总处于紧张状态怎么办

已回复
性别:女 年龄:20岁

病情描述:

医生: ????? 您好! ????? 我是一名刚刚经历过考研的学生.因为整整半年一直处于精神高度紧张的状态,再加上我本来容易把事情看得重,所以那半年一直紧张得睡不好觉,休息不好.现在虽然考研结束很长时间了,考得也不错,可还是摆脱不了紧张的情绪,经常性的心情紧张,不愉快,心态怎么也调整不好,不知道应该怎么办?

谭红愉
谭红愉 职称:副主任医师
广医一院 神经内科
向他提问已帮助用户:434        评价:0

问题分析:您好,从你的描述中可以看出你紧张的心理状态,你的问题持续时间比较长,属于重度心理问题,建议您尽快调节。现在考研已经结束了,希望你抱着顺其自然的态度去生活,不论未来的生活怎样,你还很年轻,还有很多机会。心理指导:考研已经结束,离开学还有一段时间,你可以去旅游,看陌生的风景,走陌生的路,暂时现在的生活状态,用身体的疲惫来放松心情。

2015-06-20
齐兴四
齐兴四 职称:主治医师
哈尔滨市第一医院 消化内科
向他提问已帮助用户:419        评价:0

问题分析:你可能属于考后综合症,不太相信自己,即使事实证明了,你也接受了,但是从心里上却不能改变自己的压力。

意见建议:你的适应能力可能不太好,建议你多去陌生的地方走走,多与陌生人交流,增强自己的适应能力,还要多照镜子,多与镜子里的自己说话,对着镜子里的自己说一些鼓励的话语,慢慢会改变的。

2015-06-20
方力群
方力群 职称:副主任医师
哈医大四院 神经内科
向他提问已帮助用户:436        评价:0

问题分析:你好,适度的紧张可以调动人的潜力,做事情更加专注,提高工作效率和学习效率。但你现在过度紧张,影响正常生活,可能存有一定的焦虑症状。

意见建议:你现在自我调整没有效果,建议寻求专业的心理医生的帮助,可以适当的选用丁螺环酮,劳拉西泮等药物来缓解焦虑症状,配合自我心理调整,可以获得较好的效果。

2015-06-20
蔡剑飞
蔡剑飞 职称:住院医师
上海华东医院 风湿免疫内科
向他提问已帮助用户:455        评价:0

问题分析:你好,感谢你的咨询,根据你的描述,你因为考研而造成神经紧张,建议你采用心理调节神经。心理指导:你每天按规矩起居,早晨运动,可以听听舒缓的音乐,或大声唱歌,看一些喜剧类节目,放松心情。也可以在安静的地方练习冥想,即闭上眼睛深呼吸,缓解内心焦虑情绪。希望我的建议对你有帮助。

2015-06-20
朱智明
朱智明 职称:主任医师
海军总医院 心血管内科
向他提问已帮助用户:456        评价:0

问题分析:你好,你的这种情况是由于长时间的紧张而引起的焦虑情绪。心理指导:我建议你可以多参加一些体育锻炼、经常到户外活动。如果条件允许可以进行一次旅游。这些都可以起到缓解压力的作用。祝你开心。

2015-06-20
陈洪云
陈洪云 职称:主治医师
大连市中心医院 心血管内科
向他提问已帮助用户:421        评价:0

问题分析:您好,感谢你的信任前来咨询,从你的描述来看,似乎你有一些一般性的不合理观念,你在考研以前也存在这些紧张状态。

意见建议:建议你要多跟亲近的人沟通,疏导你的情绪,他们是不会伤害你的,平常适量运动,释放多余的精力,或者处理完使你焦虑的事情,多参加集体户外活动,转移你的注意力,凡事不要追求完美,尽力而为。

2015-06-20
谢琰臣
谢琰臣 职称:副主任医师
北京友谊医院 神经内科
向他提问已帮助用户:462        评价:0

问题分析:属于焦虑症是指不明原因的突然惊慌、恐惧、精神紧张、坐卧不安,放松心情,缓解紧张情绪,避免劳累过度,保证睡眠质量,饮食上清淡为主,少吃辛辣等刺激性食物心理指导:你好,是自信心不足的表现,建议树立正确的人生观,多接触社会,说句俗话就是面皮需要厚一点,并进行心电图等检查

2015-06-20
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 郑金刚主任医师
    内科,心血管内科
    中日友好医院
  • 高焱莎主任医师
    内科,心血管内科
    中日友好医院
  • 陈改玲副主任医师
    内科,心血管内科
    中日友好医院
  • 周玉杰主任医师
    内科,心血管内科
    安贞医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
心情总处于紧张状态怎么办
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字