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一根玉米的热量

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

你好,我想了解一下一根玉米的热量和咨询一下一根玉米的热量,为什么这样,一根玉米的热量谁可以告诉我呢,有人知道为什么吗?应该注意什么啊,求教啊,谢谢哦,。。。希望得到帮助。。。。。。

付柏林
付柏林 职称:主任医师
四川省人民医院 皮肤科
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问题分析:一根玉米的热量每100克新鲜玉米中的热量有196千卡,含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物,矿物质和纤维素的含量也十分丰富。另外玉米中大量的粗纤维,要比精面、精米量高出4~10倍多,玉米中丰富的镁元素,可以促进肠胃蠕动,有助于肠胃健康,并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素,可起到清肠排毒的作用,并且对减肥瘦身非常有好处。成熟后的玉米花穗玉米须,具有利尿功效,对减肥也很有帮助。一根玉米的热量END一、鲜榨玉米汁做法:新鲜玉米将玉米粒切下,再放入约三倍的水,大火烧沸后加入糖,小火10分钟煮制熟烂。将煮好的玉米粒加入牛奶,用搅拌机搅打成玉米汁,再用筛网过滤一下即可。END二、低卡金蛋优格1一根玉米的热量材料:鸡蛋2颗、甜玉米粒100公克、玉米酱30公克、荷兰芹碎适量。调味料:原味优格10公克、盐适量、白胡椒少许。一根玉米的热量做法:1.鸡蛋水煮至熟后捞起放凉,去壳切对半摆盘。2.将甜玉米粒、玉米酱与所有调味料一起拌匀后淋在作法1的蛋上,最后再撒上荷兰芹碎即可。

2015-06-20
邹玲
邹玲 职称:住院医师
南方医科大学中西医结合医院 皮肤科
向他提问已帮助用户:726        评价:0

问题分析:一根玉米的热量材料:山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。做法:1.煮熟的老玉米粒剥下来备用2.山药去皮切小丁略焯水备用3.胡萝卜去皮切丁,青红椒切丁,莴笋去皮切丁4.锅内油6-7成热时,下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右,再倒入玉米粒和山药,继续翻炒2分钟,调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。夏日四种玉米减肥餐秒甩脂肪瘦一圈END一根玉米的热量四、玉米海带龙骨汤材料:老玉米1个、海带结200克、胡萝卜1根、大葱2-3段、生姜3-4片、龙骨2斤、盐少许。做法:1.排骨洗净,飞水略焯去掉浮沫捞出备用2.砂锅中添水,放入刚才炒好的龙骨,此时,将胡萝卜洗净切滚刀块,玉米洗净切段,海带结洗净备用3.水开后加之葱姜,调至中火加入排骨慢炖30分钟,30分钟后加入玉米、海带和胡萝卜,继续小火炖1小时即可4.炖好后,调入适量盐即可。奶油玉米棒。做法:新鲜甜玉米,切成小段,泡入牛奶中,再放入一小块黄油和糖,大火烧沸后转小火煮10分钟即可。你好,这些都是我个人的看法哦,不敢说很好,希望帮到你,但是也是我个人的看解,望你用得上,不用谢,我也希望可以帮助到你。。。。。

2015-06-20
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