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我是一个胖子,一直寻找正确的减肥方法,所以想问一下那种减肥方法最有效,跳绳可以吗?

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

我是一个胖子,一直寻找正确的减肥方法,所以想问一下那种减肥方法最有效,跳绳可以吗?

李建君
李建君 职称:副主任医师
衡阳中医院 中医综合科
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问题分析:您好:最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼,避免吃太多油腻食物,养成良好的生活习惯,吃药不安全而且有副作用不建议吃。

意见建议:建议:做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好.

2015-06-19
陈红丽
陈红丽 职称:主治医师
新郑市中医院 中医综合科
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问题分析:减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。

意见建议:一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。

2015-06-19
马媛萍
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问题分析:您好,首先您要找到引起肥胖的原因,暴饮暴食、疾病等原因都会引起肥胖。

意见建议:建议您去医院查看看,查一下引起肥胖的原因。如果您只是单纯性肥胖,可以通过控制饮食和运动减肥。建议您低脂饮食。

2015-06-25
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