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在吗,最近两天每天晚上7、8点钟就会睡着。然后10点多醒了,就睡不着了要一直到凌晨三点多才堪堪入睡

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性别:男 年龄:20岁

病情描述:

在吗,最近两天每天晚上7、8点钟就会睡着。然后10点多醒了,就睡不着了要一直到凌晨三点多才堪堪入睡

吴义春
吴义春 职称:主治医师
北京中医医院 重症监护室
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问题分析:你的睡眠时间是部正确的,改变作息时间。

意见建议:建议你晚上9点30以后在睡觉,保证正常的失眠时间,睡的太早肯定是容易醒的。晚一点睡即使早上醒也不会太早了,5点起床还可以去锻炼身体,也还是不错的。

2015-06-24
常康
常康 职称:住院医师
二炮总医院 特色医疗科
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问题分析:失眠与个人的心理有很大的关系,关键在于自己的调整。

意见建议:应该调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,保持积极自信,饮食生活规律有序,逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量。

2015-06-24
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在吗,最近两天每天晚上7、8点钟就会睡着。然后10点多醒了,就睡不着了要一直到凌晨三点多才堪堪入睡
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