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怎样健康并且快速减肥啊,我感觉我每天吃的不多啊,我不知怎么的就喜欢睡觉,这可怎么办?

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

怎样健康并且快速减肥啊,我感觉我每天吃的不多啊,我不知怎么的就喜欢睡觉,这可怎么办?

卢芙蓉
卢芙蓉 职称:主治医师
武汉协和医院 中医综合科
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问题分析:你好!控制体重最好最健康的方法就是增加体育运动,增大运动量,通过运动消耗掉多余的脂肪

2015-06-21
刘华
刘华 职称:副主任医师
广医一院 中医综合科
向他提问已帮助用户:210        评价:0

问题分析:你好,饮食方面严格控制热量的摄入,多摄入营养丰富热量低的食物,杜绝垃圾食品,少吃甜食和油脂高的食物,多喝开水或喝些荷叶茶,三餐定时定量,晚餐一定少吃早吃,睡前三小时不要进食,每天坚持半小时以上的有氧运动,最重要的是一定要坚持,只要身体摄入的热量低于消耗的就能起到减肥的目的。

2015-06-21
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怎样健康并且快速减肥啊,我感觉我每天吃的不多啊,我不知怎么的就喜欢睡觉,这可怎么办?
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