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如何通过运动或手按摩瘦腿?

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性别:女 年龄:19岁

病情描述:

如何通过运动或手按摩瘦腿?

李瑞华
李瑞华 职称:护士
河南省郸城县人民医院 肿瘤综合科
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问题分析:腿部也很容易堆积脂肪。所以,当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。改变饮食习惯,避免糖份和油份很高的食物,多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物,特别是零食尽量少吃,跑步、游泳、自行车,快纤.瘦等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪,通过这些运动和饮食,慢慢改变肥胖体质,消除腿部赘肉。

意见建议:首先通过按摩来缓解肌肉紧张,减少使肌肉发达的无氧运动,多做些快走、游泳之类的有氧运动,运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张,希望对你有所帮助

2015-07-01
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