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我想要减肥。没肉吃不下饭

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

我总控制不住吃肉,没肉吃不下饭,有时候腰,冒虚汗,打呼噜。怎么能治疗呢曾经的治疗情况和效果:怎么减肥呢?

孔庆霞
孔庆霞 职称:副主任医师
济宁医学院附属医院 神经内科
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问题分析:建议日常饮食杜绝的食物种类有油炸食物、高糖、高盐食物等,优质蛋白类食物瘦肉控制食用,同时选择较高的烹饪方法就可以。同时建议日常饮食增加全谷类主食、蔬菜、水果等的食用,增加膳食纤维的摄入,由此帮助延长饱腹感。

2015-06-21
李芬
李芬 职称:副主任医师
湘雅二医院 风湿免疫内科
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问题分析:你好,减肥也要营养均衡啊!不是说只控制不吃肉就可以减肥,减肥是比较慢长的。一定要坚持。

意见建议:建议你平时饮食要规律,不要暴饮暴食,也不要饿一顿饱一顿,多参加体育锻炼,多饮水,少吃零食,油炸食品。少吃含糖份多的水果。

2015-06-21
纪艳
纪艳 职称:副主任医师
东营市人民医院 内分泌科
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问题分析:一般来说目前比较公认有效的减肥方法最好还是多运动加合理控制饮食.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,控制饮食入量,尤其肉的入量,保持大便通畅很重要.

意见建议:冒虚汗,打呼噜需要多运动后会改善的,效果比较好的做做仰卧起坐,跳跳舞、瑜伽锻炼等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

2015-06-21
唐晓文
唐晓文 职称:主任医师
苏州大学附属第一医院 血液内科
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问题分析:健康合理的减肥方式是通过饮食方面的合理有效控制搭配适宜的锻炼活动。首先在饮食方面要有所选择和控制,在满足自身营养供给的基础上要控制总热量的摄入,要避免食用一些油煎油炸高油高脂高胆固醇含量的食物,饮食清淡营养为宜。另外要积极的加强锻炼活动,机体只有在运动的过程中才可以促进其脂肪的燃烧以及热量的消耗,达到减重的目的。

2015-06-21
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我想要减肥。没肉吃不下饭
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