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上一年我参加田径,跑6英里也就40分钟。可是现在我参加了长跑

未回复
性别:男 年龄:15岁

病情描述:

上一年我参加田径,跑6英里也就40分钟。可是现在我参加了长跑(中间有段时间没跑,大概3个星期,还得过感冒),我跑1英里就超级累,最近可能也是刚加入几天,双腿疼的要命,但是我最无法忍耐的是跑步的时候腿酸,酸的我都无法忍受,我知道是乳酸堆积,肌肉无氧呼吸,但是我想知道为什么我现在跑的那么慢,昨天我跑了3英里用了30分钟,而其他同学跑4英里才28分钟,老师说如果我在跑这么慢就给我降级,可是我死了也不想降,希望有人能告诉我为什么现在跑的那么费劲,三个星期没跑步不至于下降到这种程度吧!(1英里=1.6公路)

想得到什么帮助:

只想回复到以前的状态,6英里都不累,我现在该怎么做,谢谢!

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