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问题分析：健康指导：您好，适当的自慰对身体是有益的，想要增加体重：第一，少吃多餐，减轻肠胃的负担，增加消化吸收率。第二，营养均衡多样，一天一两肉，二两鱼虾，一把豆，一杯牛奶，一个蛋，多吃蔬菜水果，主食六分细粮，四分粗粮，可以增加自身的消化吸收功能。第三，禁烟限酒，少吃影响素吸收的浓茶咖啡甜食等食物。第四，保持愉悦的心情，早睡早起，坚持锻炼，对增重都有很好的帮助，
2015-06-28
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