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。14岁。155。同龄人比我高一头。不知这个暑假能张高吗。请医生给我解答

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性别:男 年龄:14岁

病情描述:

。14岁。155。同龄人比我高一头。不知这个暑假能张高吗。请医生给我解答

张少敏
张少敏 职称:主任医师
深圳北大医院 特诊科
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问题分析:想长高最好在成长时期每天摄取500ml以上的牛奶,并且在晚上睡觉前喝效果更好。对长个子有帮助的食品,蛋白质-对个子,肌肉的成长有益的:牛肉、猪肉、肌肉和鱼肉、大豆、豆腐、蘑菇等

意见建议:新鲜食品含丰富的蛋白质食品。钙-对骨骼和牙齿组织的生长有益的:牛奶、乳酪、豆腐、鳀鱼海带等含有丰富的钙质的食品。维生素-有益于骨架和内脏器官的发育,对钙和营养成分的吸收有帮助,对骨骼健康成长有益的:菠菜,胡萝卜,紫菜,蘑菇,橘子,草莓等水果含有丰富的维生素的食品

2015-06-23
王宝山
王宝山 职称:住院医师
北京朝阳医院 特色医疗科
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问题分析:多做跳跃动作,打篮球是很能够长高的方法。对你的小腿一样有作用另外要补充钙离子,可以喝骨头汤。

意见建议:牛奶是很好的营养源,每天一杯,多吃豆类,饭菜荤素搭配,最忌偏食,跳绳也有助于长高。

2015-06-23
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。14岁。155。同龄人比我高一头。不知这个暑假能张高吗。请医生给我解答
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